MyFitnessPal és una de les aplicacions més efectives que us pot ajudar a fer un seguiment de la vostra ingesta de calories i exercici. Pot ajudar-te a mantenir-te motivat i a assolir els teus objectius de fitness més ràpidament. MyFitnessPal es pot sincronitzar amb altres aplicacions de salut per obtenir millors resultats.
Tanmateix, algunes persones tenen dificultats quan es tracta d'aquesta funció al seu telèfon. De vegades, l'aplicació MyFitnessPal no compta els passos com a exercici i han d'afegir-los manualment. Si tens un problema similar, segueix llegint perquè tenim una solució per a tu.
Android: sincronitza Samsung Health amb MyFitnessPal
Els usuaris d'Android de vegades tenen problemes amb l'aplicació MyFitnessPal. Sembla que l'aplicació està enregistrant passos mentre camines, però no els afegeix com a exercici. Si us passa això, el primer que heu de fer és comprovar si Samsung Health està sincronitzat amb MyFitnessPal.
Tot i que hauria de passar automàticament, de vegades no ho fa i cal fer-ho manualment. Aneu a Configuració i permeteu que MyFitnessPal tingui accés a les dades de Samsung Health. L'altra manera de fer-ho és afegir Samsung Health com una de les fonts de pas. Quan ho feu, es comptaran tots els passos que feu durant el dia i s'afegiran automàticament a MyFitnessPal.
iOS: sincronitza l'aplicació Health amb MyFitnessPal
Si teniu aquest problema en un iPhone, potser l'aplicació Salut no està sincronitzada amb MyFitnessPal. Per comprovar si aquest és el problema, aneu a la vostra aplicació Salut i feu clic a Perfil. A continuació, desplaceu-vos fins a Privadesa i feu clic a Aplicacions. En aquesta secció, podeu veure totes les aplicacions que prèviament heu permès sincronitzar amb Health. Si MyFitnessPal no és a la llista, seleccioneu-lo de la llista d'aplicacions i activeu l'ús compartit. MyFitnessPal ara hauria d'aparèixer com una de les aplicacions sincronitzades amb Health.
Com afegir manualment un exercici a MyFitnessPal
És possible afegir tot tipus d'exercicis a l'MFP. Fins i tot podeu afegir la durada i la intensitat de l'exercici, així com les calories cremades. Això us pot ajudar a fer un seguiment del vostre viatge de fitness i sempre podreu comparar els vostres resultats diàriament o setmanalment. A la part inferior de la pàgina del diari hi ha l'EXERCICI AFEGIR clicable. Després de fer-hi clic, podeu triar un dels tres tipus d'exercici: Cardio, Força i Rutina d'entrenament.
Si voleu enregistrar el vostre exercici de cardio, podeu anomenar-lo i anotar la durada i les calories cremades.
Si heu estat aixecant peses, podeu seleccionar Força. Hi ha un espai per registrar el nombre de sèries i repeticions per sèrie. Fins i tot podeu afegir el pes utilitzat en cada conjunt.
Si heu fet un entrenament més complex, podeu seleccionar Rutina d'entrenament. Aquesta opció us ofereix la possibilitat de seleccionar d'una llista d'exercicis com Jumping Jacks i diferents tipus d'esquat. Per exemple, hi ha més de 20 tipus d'esquat a la llista. Especificar els exercicis realitzats us ajudarà a fer un seguiment del vostre progrés perquè pugueu planificar el vostre proper entrenament en conseqüència.
Com afegir passos manualment a MyFitnessPal
De vegades, l'aplicació no es sincronitza. Si no teniu temps de buscar una solució i només voleu afegir els passos que heu fet aquell dia, és possible afegir-los manualment. Aneu a Diari i premeu Afegeix exercici. Seleccioneu Cardio i podreu introduir tots els detalls: durada i calories cremades.
És millor comptar els minuts o els passos?
El que fa que l'aplicació MyFitnessPal sigui diferent d'altres aplicacions de fitness és que fa un seguiment dels minuts en lloc del nombre de passos. A algunes persones els costa adaptar-se, però amb el temps us hi acostumareu.
Hi ha molts experts en fitness que creuen que és millor fer un seguiment de la durada que del nombre de passos. Aquest últim és un bon indicador de l'activitat física, però és la durada la que us pot dir si esteu fent prou del tipus d'exercici adequat.
Per exemple, les persones que volen reduir el risc de patir malalties del cor haurien de fer almenys 10 minuts d'exercici actiu al dia. Pot ser qualsevol cosa, fins i tot caminar d'intensitat moderada compta com un exercici actiu. Però hi ha una advertència: aquests 10 minuts han de ser constants i no hauríeu de fer pauses.
L'ajuda està en camí
Si sembla que no podeu afegir passos a MyFitnessPal, no us espanteu. Proveu tots els consells esmentats anteriorment i tingueu paciència. MyFitnessPal és una gran aplicació de fitness i, tot i que té petits defectes com totes les altres aplicacions, us pot ajudar a assolir els vostres objectius de fitness.