Comptar calories és una manera d'obtenir informació important sobre la vostra dieta que us pot ajudar a millorar la vostra salut. Per descomptat, no és saludable quan algú està obsessionat amb comptar calories i no fomentem aquest comportament.
Tanmateix, prestar atenció al que poseu al vostre cos i comptar calories per motius informatius us pot ajudar a assolir els vostres objectius de fitness i perdre pes. També us pot ajudar a conèixer millor el vostre cos. Fins i tot els nutricionistes ho recomanen, perquè aquesta informació els és valuosa i poden utilitzar-la per crear una dieta perfecta per a tu.
Quina diferència hi ha entre kilojoules i calories?
Les calories i els quilojoules són dues unitats diferents que mesuren la quantitat d'energia continguda en els aliments. També mesuren la quantitat d'energia que gasta el nostre cos quan es dediquen a diferents activitats.
L'única diferència és el sistema d'unitats al qual pertanyen. Joule (kJ és 1000J) és una unitat SI que pertany al sistema mètric. Per tant, ja sabeu quins països afavoririen l'ús de kilojules per especificar la quantitat d'energia dels aliments. Algunes etiquetes d'aliments utilitzen calories, mentre que d'altres utilitzen kilojoules, depenent del país de producció.
La majoria de la gent està més familiaritzada amb una o l'altra unitat, depenent d'on hagin crescut o on viuen ara. No obstant això, les "calories" són sens dubte més comú en la llengua vernacla entre els parlants anglesos. Fins i tot si mireu programes britànics o australians, és possible que no us trobeu amb "kilojules" tan sovint.
Com convertir kilojoules a calories?
Una caloria és igual a uns 4,184 kilojoules (sovint arrodonit a 4,2 kJ). Per tant, el quilojoule és una unitat més petita que la caloria on un kilojoul és 0,24 calories.
Si algú us va donar el contingut energètic d'un tros de pastís en quilojulis, només podeu dividir-lo per 4,2 (o multiplicar per 0,24) per convertir-lo en calories. Avui en dia, hi ha molts convertidors disponibles en línia. També hi ha moltes aplicacions que poden convertir amb precisió els kilojoules en calories en qüestió de mil·lisegons.
Com canviar kilojoules a calories a MyFitnessPal?
Canviar kilojoules a calories a l'aplicació MFP del telèfon és molt fàcil, ja que l'aplicació admet ambdues unitats. Seguiu aquests senzills passos per fer-ho:
- Introduïu l'aplicació MFP i feu clic a Més (extrem inferior dret).
- Després d'això, feu clic a Configuració.
- Quan entreu a Configuració, feu clic a Perfil.
- A Perfil, feu clic a Unitats.
- Mirant les Unitats, aneu a la secció Energia i trieu Calories en comptes de Kilojules.
A Unitats, veureu que és possible utilitzar un munt d'unitats diferents, algunes de les quals potser no heu sentit a parlar. Podeu triar si voleu que el vostre pes es mostri en lliures, quilograms o pedres. O si voleu que la vostra alçada es mostri en peus/polzades o centímetres.
Potser la característica més important és que també podeu triar si voleu que la vostra distància a peu es mostri en milles o quilòmetres. Aquesta característica fa que l'aplicació MyFitnessPal sigui molt intuïtiva i ajustable.
Com canviar els kilojoules a calories en un navegador?
Per a aquells que utilitzen MyFitnessPal a l'escriptori, hi ha una manera similar de canviar kilojules a calories. Aquests són els passos que hauríeu de seguir:
- Primer, aneu a la pàgina d'inici de MyFitnessPal.
- A continuació, feu clic a Configuració.
- Feu clic al botó Canviar unitats.
- Trieu Calories en comptes de Kilojules.
Aquí ho tens. És la manera més ràpida de canviar MyFitnessPal a la unitat de mesura que preferiu.
Informació nutricional
Esperem que aquesta informació hagi estat útil. Sempre és més fàcil fer un seguiment del que mengem (o qualsevol altra cosa a la vida) a les unitats que estem més familiaritzats. Pot ser complicat i estressant calcular i convertir unitats diàriament (tret que potser sou un científic i us paguen per fer-ho).
Tanmateix, fins i tot als Estats Units la majoria dels paquets d'aliments utilitzen kcal en lloc de calories. Sabíeu que 1 kcal és el mateix que 1 caloria tot i que les kcal són quilocalories? Quina és la història allà? Feu-nos saber què en penseu i si teniu cap pregunta més sobre MyFitnessPal als comentaris següents.