Les aplicacions i els gadgets poden fer que els entrenaments siguin divertits. És motivador quan podeu fer un seguiment del vostre progrés i veure els resultats en números fàcilment. Sempre és bo fer un seguiment del vostre progrés en temps real, tant si intenteu perdre pes com si voleu construir alguns músculs.
L'aplicació Nike Run Club pot ser un excel·lent company quan aneu a córrer per la illa en un dia assolellat. Però, què passa si el temps no és tan bo? També el pots utilitzar en una cinta de córrer al gimnàs? Llegeix l'article per saber-ho.
Nike Run Club i entrenaments indoor
El mal temps no us ha d'impedir fer exercici. Hi ha moltes maneres de fer-ho a casa o al gimnàs. Si encara vols utilitzar l'aplicació Nike Run Club mentre corres amb una cinta de córrer, tenim bones notícies per a tu: és més que possible. L'aplicació té una funció dissenyada per a aquest propòsit particular. L'objectiu de Nike és ser el teu company d'entrenament a tot arreu.
L'únic que heu de fer és canviar l'aplicació al mode d'interior i ja esteu a punt. És compatible amb córrer en una cinta de córrer. Si decidiu continuar corrent a l'aire lliure, heu de tornar a configurar el mode a Exterior i això és tot.
El mode d'interior s'ha de seleccionar quan utilitzeu l'aplicació NRC en un iPod, la vostra xarxa mòbil està desactivada i el mode avió està actiu al telèfon.
Segons Nike, l'aplicació pot fer un seguiment de la teva cinta de córrer amb força precisió i és bastant fiable a l'interior. Sempre podeu comprovar el vostre historial d'execució obrint la pestanya Activitat i després escollint la pestanya Historial. Podreu veure totes les vostres curses enumerades des de la més recent fins a la primera gravada.
Per descomptat, com totes les aplicacions de seguiment de fitnes basades en GPS, NRC no és 100% precís, però és molt millor que el comptador de passos integrat al vostre telèfon. També és una eina molt més fiable que la majoria dels seus competidors. Tenint tot això en compte, tret que siguis un esportista professional, l'aplicació NRC no afectarà la teva rutina d'entrenament ni disminuirà els teus resultats.
Tingueu en compte que Apple Watch i Android Wear només us permeten veure les cinc execucions més recents.
Quin tipus d'execucions admet l'aplicació?
L'aplicació Nike Run Club no només fa un seguiment de les teves curses cobertes, sinó que també posa a la teva disposició una varietat de carreres. De vegades tindreu ganes de córrer i relaxar els músculs, mentre que de vegades estaràs d'humor per a una carrera intensa i a gran velocitat. L'aplicació NRC ho sap i et permet triar el tipus de carrera que s'adapti a l'ocasió.
En primer lloc, hi ha el bàsic: no hi ha cap regla. El vostre temps i distància no estan limitats. També hi ha la Distància córrer, on el temps no importa, però tu estableixes la distància que vols córrer.
També hi ha el contrari: quan estableixes la durada del teu entrenament, però no importa fins on arribaràs. La carrera de velocitat us permet marcar les voltes manualment, mentre que la carrera guiada amb àudio actua com a entrenador personal que us guiarà durant la carrera. Podeu descarregar-los al vostre telèfon o al vostre Apple Watch.
Què més pots fer amb l'aplicació Nike Run Club?
El NRC us ofereix diverses opcions interessants per fer que les vostres activitats físiques siguin agradables.
L'aplicació Apple Health
Sabíeu que podríeu connectar aquesta aplicació a l'aplicació Apple Health? Aquesta pot ser la millor manera de fer un seguiment de tots els vostres hàbits relacionats amb la salut i controlar el vostre nivell d'energia, la freqüència cardíaca i molt més.
A continuació s'explica com ho podeu fer la primera vegada que configureu l'aplicació NRC:
- Primer apareixerà la pantalla Novetats. Després d'això, toqueu el botó D'acord, anem-hi.
- NRC us demanarà que aproveu l'enviament de les vostres dades a l'aplicació Apple Health.
- Toqueu Fet per acabar.
Si intenteu connectar aquestes aplicacions després d'haver estat utilitzant l'NRC durant un temps, seguiu aquests passos:
- Aneu a l'aplicació Configuració del vostre telèfon.
- Desplaceu-vos per trobar Privadesa i toqueu per obrir-lo.
- Ara, seleccioneu Salut i després Nike Run Club.
- En aquesta pantalla, podeu triar què voleu enviar a l'aplicació Salut: energia activa, freqüència cardíaca, distància caminant + córrer i entrenaments.
- Quan hagis acabat, podràs veure aquesta informació a l'aplicació Salut.
Monitor de freqüència cardíaca
Gràcies a Bluetooth, també podeu connectar un monitor de freqüència cardíaca amb la vostra aplicació NRC. Heus aquí com.
Per a usuaris d'iOS:
- Aneu a l'aplicació Configuració i seleccioneu Bluetooth.
- Obriu el monitor de freqüència cardíaca i configureu-lo com a Connectat.
- A la pantalla d'inici, seleccioneu Salut.
- Cerqueu fonts i toqueu per obrir-los, i després toqueu Nike Run Club.
- Canvia la freqüència cardíaca a Activada.
- Aneu a l'aplicació NRC i obriu la configuració per comprovar si la freqüència cardíaca està activada.
Per a usuaris d'Android:
- Inicieu l'aplicació Configuració i aneu a la configuració de Bluetooth.
- Seleccioneu el monitor de freqüència cardíaca i connecteu-lo.
- Inicieu l'aplicació NRC i aneu a la configuració.
- Activa la freqüència cardíaca i ja estàs preparat per a la carrera.
Qui diu que no tens companyia?
Aquesta excusa ja no funciona. Si no t'agrada córrer sol, ara tens la parella perfecta amb múltiples trucs útils al barret. Feu un seguiment de les vostres carreres amb precisió i obteniu l'ajuda d'atletes professionals que us guien durant el vostre entrenament. L'aplicació Nike Run Club pot fer tot això per tu, tant si estàs corrent al parc com a la cinta.
Prefereixes els entrenaments NRC a l'interior o a l'aire lliure? Aquesta aplicació ha estat precisa durant les córrer amb la cinta? Feu-nos-ho saber a la secció de comentaris a continuació.